把妹是一门艺术

每天只睡5个小时有这么大危害,睾酮水平减少10%以上

1、睡眠直接影响内分泌紊乱

睾酮缺乏与低能量、性欲减退、注意力不集中、疲劳等密切相关,而且它在构建肌肉的力量以及骨髓密度等方面起关键性的作用。

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2、实验人群均为年轻人

这次调查从芝加哥大学校园区招募了10名男子,他们平均24岁,瘦并健康,经历了一系列的物理测试,来测试他们内分泌或者精神的失调与否。

三个晚上让志愿者睡上10个小时,然后8个晚上让他们睡不到5小时。研究人员在每个阶段的实验的最后一天,每隔15至30分钟就抽取血液样本一次。

他们发现,睡眠对睾丸激素水平的影响,仅仅一周的睡眠不足后效果就已经很明显了。想学习更多把妹恋爱技巧可以参考网站:约会学-把妹是一门艺术。

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只睡5个小时就会让睾酮水平减上10%到15%,这些人在他们睡眠限制日的下午,睾丸激素水平最低;

下午2点到晚上10点,参加者还要自报他们的心情和活力水平,他们报告说,当睾酮水平下降的现时,他们的幸福感也在下降。

“低的睾酮水平与减少的幸福感与活力感有关,这也可能是由于睡眠不足导致的。”医学教授夏娃·肯特尔说。

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“随着研究的进展,睡眠时间不足与睡眠质量差与内分泌紊乱之间的关系得到确认。”他补充说。

夏娃·肯特尔和他的同事们发现,睡眠的减少会让一个年轻人的睾丸激素水平老化上10年至15年。

注重睡眠,年轻人也不例外。
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