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女人须知的性保健知识,顺时针按摩小腹、定期做足疗按摩、煮汤要加参

养生保健是现在大家都非常关心的事情,那么对于女性来说都有哪些必知的性保健知识呢?下面约会学导师就为大家带来女性必知的性保健知识,想健康就做好它们哦!

女性必知的九大保健性知识:

女人须知的性保健知识,顺时针按摩小腹、定期做足疗按摩、煮汤要加参

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1、拒绝熬夜

熬夜对女性朋友的身体伤害极大,它会扰乱人体的生物钟、致使内分泌功能紊乱等等,因此,夜晚11点前一定要上床休息,拒绝熬夜,美丽回来。

2、每日一杯黑芝麻糊

黑芝麻糊中含有丰富的钙质和多种维生素,帮助女人补充钙质,养颜补血补肾,缓解疲劳,增强体质。早餐中加入一杯黑芝麻糊,可以令你一整天都精神百倍。

3、坚持运动

女人如果缺乏运动,身体的各项机能都会随之下降,做一点事情都会疲惫不堪,因此,建议女性朋友们要坚持运动,对于身体的保养有着非常重要的作用。

4、定期做足疗按摩

女人的脚是身体中非常重要的部位,脚底有着很多通向身体各个器官的通道,常常做足底按摩可以帮助活络筋骨、舒筋通络,同时,还可以帮助去除很多妇科疾病,因此,没事就按摩按摩脚底吧。

5、充足的午睡 想学习更多把妹恋爱技巧可以参考网站:约会学-把妹是一门艺术。

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充足的午睡可以预防衰老、延长寿命。研究表明,午睡可以令人体获得非常好的精神补养,并且帮助身体得到更好的休息。但需要注意的是,午休尽量不要伏案休息,因为这样会使大脑充血,不利于休养。

6、煮汤要加参

这里所说的参可以是红参和西洋参,女性朋友们可以常常炖些营养的汤来喝,例如排骨汤,可以在汤中加入红参或是西洋参,能够充分补养脾胃,帮助消化,对于帮助女性朋友补养身体有着非常好的辅助作用哦!

7、饭后散散步

饭后要漫步十几分钟,可以帮助肠胃蠕动、促进消化。很多女性朋友们吃完饭就坐下,丝毫不给肠胃消化的空间,这样会肠胃功能越来越差,身体的各项机能也会随之下降,因此,饭后散散步也是养生保健的秘诀之一。

8、每日一杯蜂蜜水

蜂蜜是一种很好的滋润女人的食品,可以说,女人的保养是离不开蜂蜜的。每日一杯蜂蜜水可以适当的促进胃酸分泌,增强肠胃蠕动,加速女性人体的新陈代谢,还可缓解便秘困扰。因此,建议女性朋友们每日喝一杯蜂蜜水,对于养生保健非常有帮助哦!

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9、顺时针按摩小腹

顺时针按摩小腹部位,可以有效帮助肠胃消化,清除体内毒素,以此来调养身体。女性朋友们每晚临睡前可以安静的躺在床上,然后左右手重叠,放在腹部,以肚脐为中心,顺时针轻柔的进行画圈按摩50圈,可轻松帮助身体排出多余的有害毒素,还身体健康轻松。
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