恋爱挽回是一门艺术

突破自我,走出舒适区就要正视焦虑

你有经历过:想改变自己,但一直没改变走不出舒适圈,想做但不敢做,陷在情绪里走不出来控制不住自己,想戒掉,但戒不掉道理都懂,就是做不到……

明明知道,这么做是可以改变自己,可以让自己成长,变得更强大,但就是不去做;明明知道,现在不去给她发微信,是最有利的,但就是忍不住去发;明明是喜欢对方,想对她好,但就是控制不住会故意冷她……

突破自我,走出舒适区就要正视焦虑

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他们以为是:自己的意志力不够,毅力不够。这是自责。这是很多人不自信的一个原因——觉得自己意志力不够的话,其实就是觉得本来的自己不够好。

但,这并不是意志力的问题。意志力是误解。不要自责。不是你不够好,因为不是意志力的问题。真正答案是焦虑。一旦你明白是焦虑的问题,你以为的没意志力的问题,就会瞬间解决。改变自己就很容易。

你想要的,很轻松就能得到。意志力的问题,归根到底,是认知的问题。你原来在妈妈的子宫里,无忧无虑,不会挨饿,不会受冻,不会被欺负,不用为自己做任何事,不用担心任何事。妈妈都包了。

连吃饭都不用自己吃,妈妈的脐带会自动供养你。你不用面对死亡的危险,妈妈替你面对了。子宫——多么舒适的舒适圈啊!多么温暖!当然,你没有一点自由,没有一点自我,也没有意识。你并没有一直呆在妈妈的子宫里。

哇,一声,你出生了。你得自己吃饭了——可能吃不着。你要受冻了。你会被欺负了。你开始担心妈妈不给你喂奶了;你要面临死亡的风险了……一下子变得没那么舒适了。但你有了原来没有的自由,自我,和意识。

虽然你是刚出生的婴儿,但你现在能控制的,比在子宫里的你更多了,你变的更强大了。你想过没有:你的出生,就是成长。你的出生,就是走出舒适圈。你也就变的更强大了。回望过去,你的所有成长和改变,都是如此。

当时,你没有一直呆在妈妈子宫的舒适圈里不出来,你出来了。你选择了成长。那现在,为什么你要一直呆在舒适圈里呢?当年你走出来了。现在你走不出来吗?

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突破自我,走出舒适区就要正视焦虑

突破自我,走出舒适区就要正视焦虑

想要改变自己,首先就要认识到:不是你这个人意志力不够,而是焦虑导致的。很多人甚至还没有意识到自己的焦虑,不知道自己其实正在经历焦虑的情绪。

你不改变,呆在舒适圈里,看上去可能有其它各种理由,但实际上真实的原因是焦虑。这个焦虑的本质,是人本能的怕死。象征意义的死。因为做出改变自己的决定,就等于做出“让自己死亡”的决定。

选择成长,就是选择死亡。我不是在说,你生理肉体的死亡。我说的是,你心理精神的象征性死亡。让你内心的那个“小我”去死亡。问题是:人类肉体死亡的威胁,和精神象征性死亡的威胁,在我们大脑触里触发的是同一种焦虑。

这个焦虑就会阻碍我们前进。而我们并不知道为什么。怎么让焦虑不再阻碍我们?从而可以轻松改变自己?秘诀不是让自己别焦虑,没用的。你可以焦虑。秘诀是:把在你潜意识里的这份隐藏的焦虑,拉到你的意识层面。

说白了,就是:在你焦虑的时候,你意识到自己正在经历焦虑。看到这篇文章,理解这个原理,可能是从潜意识里。

拉到意识的第一步。至少你现在知道是有这个东西的,然后就是去找的问题。

而不是,你都不知道原来是有这么一个东西,也想不到要去找。但它就隐藏在你的潜意识里,时时刻刻影响你,阻碍你。

第二步,回忆一下:这辈子到现在,这个焦虑,这个对象征性死亡的焦虑,曾经多少次阻碍过你。

想做的事情没有做,想追的姑娘没有追,想得到的东西,没有争取。现实是,我们活着的每一刻,都是在“生存”,也都是在“死亡”。这是你我都无可避免的,尽管我们每天都在寻找我们熟悉的舒适区。

不是我们真正的,最深处的自己(本我),让我们不要改变,让我们就呆在舒适区里;而是我们的“小我”在告诉我们:别改变,别突破,呆在子宫里不是很舒服嘛因为这样,我们的“小我”就可以一直呆在子宫里,拒绝成长。

我们内心的那个“小男孩”,小孩子的部分,就可以再多活一点,就可以不用死。因为成长,意味着我们内心的这个“小男孩”得去面对死。但他不想死,他想活。他就告诉你:别改变,别成长,别突破,别做内心深处那个真正的你。

别变强大。就呆在舒适的子宫里。生和死,从来都是手拉着手的。有“生”的地方,必有“死”;有“死”的地方,必有“生”。选择“死”的同时,我们等于选择新的“生”。

突破自我,走出舒适区就要正视焦虑

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如果我们悟出了这点,可以帮助我们找到勇气和力量,来做出那些重要的改变。那些改变,就是成长。那些改变,就是直面和接受死的恐惧,同时,也是迎接更深,更有意义的,我们之前从来没有感受过的“活了”的感觉。
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